Все статьиНе меняйте режим резко. Все изменения вносите постепенно. Не сгущайте краски: «Это главный старт в твоей жизни!» — худшее, что можно сказать. Обсудите, что чувства страха и волнения — это нормально, их испытывают даже олимпийские чемпионы. Проверьте экипировку вместе с ребёнком. Это даёт ощущение контроля. Не нагружайте разговорами о результате. Фокус — на процессе. Ложитесь спать вовремя, но без жёстких запретов. Приезжайте с запасом времени, чтобы не создавать лишней спешки. Не давайте указаний перед стартом. Десяток советов за минуту до выхода только усилят тревогу. После выступления — независимо от результата — найдите, за что похвалить.
Соревнования2 мая 2026
Как подготовить ребёнка к первым соревнованиям: советы психолога
Первые соревнования — волнительное событие не только для ребёнка, но и для родителей. Вот что поможет снизить тревогу и настроиться на успех.
За неделю до соревнований
Накануне
В день соревнований
Что делать, если ребёнок всё равно сильно нервничает?
Дыхательные техники, визуализация успешного выступления и поддерживающие фразы работают лучше всего. Но если тревожность мешает показывать результат на каждом старте — это повод поработать с психологом.